- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Массаж спины
« Все статьи « Красота и уход за собой
Показания к проведению массажа
Вряд ли сегодня можно найти человека с абсолютно здоровой спиной – мы много сидим и мало двигаемся (причем начинается эта тенденция еще со школы), редко обращаем внимание на то, как и на чем спим. Именно поэтому массаж спины для многих людей «за тридцать» является необходимой процедурой для поддержания себя в «рабочем тонусе».
Действительно, регулярный массаж спины можно рекомендовать почти каждому человеку, даже если он не испытывает дискомфорта – в качестве профилактики сколиозов и артритов, как средство поддержания нормального крово и лимфообращения в мышцах, эластичности связок, профилактики местных невралгий.
Классический массаж
Классический массаж спины включает в себя четыре основных приема – поглаживание, растирание, разминание, ударный (вибрация). Начинается и заканчивается сеанс массажа поглаживанием – легкими скользящими движениями, минимально смещающими кожу. Используется для активизации обменных процессов. Растирание улучшает местное кровообращение, повышает температуру тканей, делая их более эластичными. Разминание – основной прием, на него приходится больше всего времени. Основная «работа» с мышцами происходит именно во время разминания. Ударные или вибрационные приемы применяются для приведения в тонус расслабленных после предыдущих приемов мышц, а также как дополнение к разминанию.
Реквизиты для массажа
Иногда для усиления эффекта или облегчения выполнения «энергоемких» приемов массажисты используют различные приборы или приспособления. Самыми простыми являются мячи с мягкими резиновыми «шипами», а наиболее сложные – вибромассажеры, позволяют мастеру эффективно выполнять «ударные» приемы. И, конечно, не стоит забывать про массажные «масла» – это может быть как обычный крем для рук, так и специальное ароматизированное масло.
Противопоказания
Противопоказаний к массажу спины немного – переломы и сильные ушибы (если опухоль спала, то массаж поможет гематоме быстрее рассосаться), кожные заболевания, высокая температура (и, соответственно, вирусные инфекции, которые температуру вызывают), онкологические заболевания, тромбофлебит.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: